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Schmerzen, Schwellungen, eingeschränkte Beweglichkeit. Millionen Menschen in Deutschland leiden Tag für Tag unter Schmerzen in den Gelenken. Werden sie nicht behandelt, können sie zu chronischer Arthrose und Arthritis führen
Was viele nicht wissen:
Die Ursache entzündlicher Gelenkbeschwerden ist häufig ein Vitamin-E-Mangel. Zahlreiche Studien zeigen, dass Vitamin E günstige Auswirkungen auf Schmerzen und Beweglichkeit haben kann. Mit Präparaten aus der Apotheke kann der Mangel ausgeglichen und den Beschwerden entgegengewirkt werden.
Vitamin E - das Gelenkvitamin
Ohne Vitamin E geht gar nichts: Der natürliche Vitalstoff ist für den Menschen lebenswichtig. Seine Hauptaufgabe ist, Zellen vor Zerstörung durch freie Radikale zu schützen. Die aggressiven Sauerstoffmoleküle werden in unserem Organismus ständig produziert und entstehen gerade bei akuten Entzündungen im Gelenk in hoher Anzahl.
Normalerweise kann sich der Körper gut gegen die schädlichen freien Radikale wehren. Er nutzt dafür Antioxidanzien, wie beispielsweise Vitamin E.
Bei Entzündungen im Gelenk stehen meist nicht genügend Antioxidanzien zur Verfügung. Wird der Bedarf jedoch nicht ausreichend gedeckt, schreitet die Entzündung fort. Schmerzhafte Gelenkschäden durch Arthrose oder Arthritis sind häufig die Folge.
Wie Vitamin E die Gelenk-Entzündung bremst
Ein Mangel an Vitamin E ist oft Ursache entzündlicher Gelenkbeschwerden. Im Folgenden erfahren Sie, wie eine Gelenkentzündung entsteht und wie diese durch Vitamin-E-Zufuhr im Gelenk eingedämmt werden kann.
1. Knorpelabrieb
Übergewicht, Fehlbelastungen oder Fehlstellungen der Gelenke verschleißen den Knorpel. Es entstehen kleine Knorpeltrümmer, die das reibungslose Aufeinandergleiten der Knorpelflächen nach und nach erschweren. Das Immunsystem erkennt die Knorpeltrümmer als Fremdkörper und versucht sie zu bekämpfen.
2. Bildung freier Radikale - Die Gelenkentzündung entsteht
Das Immunsystem setzt freie Radikale (aggressive Sauerstoffmoleküle) als Waffen gegen die Knorpeltrümmer ein. Im Gelenk ist jetzt nicht mehr ausreichend Vitamin E vorhanden, um die aggressiven Moleküle zu entschärfen. Ihr "Einschlag" zerstört die Knorpeloberfläche. Weitere kleine Knorpeltrümmer entstehen.
3. Die Entzündung im Gelenk schreitet fort
Die neuen Knorpeltrümmer aktivieren wieder das Immunsystem. Erneut werden freie Radikale freigesetzt, die die Knorpeloberfläche angreifen und schädigen.
4. Natürliches Vitamin E stoppt Entzündung
Die Einnahme von Optovit® (täglich eine Weichkapsel mit 500 – 1000 I.E.) erhöht den Vitamin-E-Spiegel im Gelenk. Es stellt sich wie ein Schutzschild vor den Knorpel und fängt die freien Radikale ab. Die Entzündung nimmt ab.
5. Die Entzündung im Gelenk nimmt ab
Vitamin E hat die freien Radikale entschärft. Im Gelenk bilden sich keine neuen Knorpeltrümmer. Das Immunsystem hat keinen Feind mehr und stellt seine "Waffenproduktion" ein. Schmerzen und andere Symptome gehen spürbar zurück.
Hoch dosiertes Vitamin E erhalten Sie in der Apotheke – z.B. Optovit®
Gelenk-gesund essen
Das beste Rezept für beschwerdefreie Gelenke: viel Bewegung in Verbindung mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung.
Currywurst mit Pommes oder einen knusprigen Schweinebraten - wer isst das nicht ab und zu gern? Aber so schmackhaft diese Gaumenfreuden auch sein mögen, man sollte sie in Maßen zu sich nehmen.
Fettreiche Fleisch- und Wurstwaren, Butter, Sahne, Schweineschmalz und Käse sowie andere Lebensmittel tierischer Herkunft sind nämlich pures Gift für die Gelenke und oft mitverantwortlich für schmerzhafte Entzündungsprozesse. Sie enthalten große Mengen Archidonsäure, die der Körper in entzündungsfördernde Botenstoffe umwandelt. Zudem hat die Aufnahme von zu fettreicher Nahrung sehr oft Übergewicht zur Folge. Und das belastet die Gelenke zusätzlich.
Die 7 wichtigsten Tipps zur gesunden Ernährung:
1. Nehmen Sie sich beim Essen Zeit. Zelebrieren Sie jede Mahlzeit – so merken Sie schneller, wenn Sie satt sind.
2. Fisch und Meeresfrüchte sind nicht nur sehr schmackhaft. Sie enthalten auch viele wertvolle Inhaltsstoffe.
3. Natives Olivenöl ist ein besonders wichtiger Fettlieferant. Aber auch andere Pflanzenöle enthalten das für die Gelenke so wertvolle Vitamin E.
4. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages: Vollkornbrot und frisch zubereitetes Müsli sorgen für einen gesunden Start und sind zudem sättigender als Weißbrot oder Cornflakes.
5. Essen Sie auch mal mageres Geflügel oder Wild (2- bis 3-mal pro Woche) und lassen Sie fettreiche Fleischsorten links liegen.
6. Frisches Obst und Gemüse enthält viele Gelenk-freundliche Vitamine und Nährstoffe.
7. Stilles Mineralwasser oder ungesüßte Früchte- und Kräutertees sind die idealen Durstlöscher.
Qelle: www.gesundheit.de |
